ЗОЖ. Пора начать!
Важно помнить, что здоровый образ жизни – это индивидуальная система. В ее построении можно руководствоваться некоторыми общими принципами, но в основе – всегда потребности и возможности собственного организма.
Важно помнить, что здоровый образ жизни – это индивидуальная система. В ее построении можно руководствоваться некоторыми общими принципами, но в основе – всегда потребности и возможности собственного организма.
Определиться с мотивацией, оценив потребности и возможности организма.
Изменить рацион. Главное условие правильного питания – отказ от сахара и рафинированных продуктов, включение в рацион белка, свежих фруктов и овощей.
Отказаться от курения, сократить потребление алкоголя.
Выбрать подходящий вид физической активности. Занятия спортом – не обязательно изнурительные тренировки в тренажерном зале.
Спланировать режим дня так, чтобы продолжительность ночного сна составляла не менее 7 часов.
Заботясь о здоровье физическом, важно не забывать о душевном. Положительные эмоции, которые приносят любимая работа, хобби, встречи с друзьями, семья – обязательный элемент здорового образа жизни.
Последние новости
Уникальная операция по удалению гигантской опухоли в Подмосковье
Врачи смогли спасти пациентку, удалив новообразование весом 20 кг.
Трагедия на шахте: Кузбассовец погиб в результате обрушения
Смертельный инцидент в Кемеровской области привёл к массовым протестам.
Московские врачи удалили опухоль весом 20 кг у 66-летней женщины
Специалисты онкологического диспансера провели успешную операцию по удалению гигантской опухоли.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований