Жирные блюда и белковая пища: врач назвала продукты, провоцирующие бессонницу
Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва перечислила продукты, которые провоцируют бессонницу.
Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва перечислила продукты, которые провоцируют бессонницу. Она напомнила, что ужинать лучше за 2-3 часа до сна.
Бессонницу могут спровоцировать кофе, крепкий чай и шоколад. Кофеин, содержащийся в них, стимулирует аденозиновые рецепторы в мозге и вызывает чувство бодрости и прилив энергии.
Жирные блюда и продукты на ужин нагружают желудочно-кишечный тракт и стимулируют его работу. Они также могут вызвать дискомфорт в животе, тошноту и тяжесть в правом подреберье, что мешает здоровому сну.
Нарушить сон может и большое количество на ужин белковой пищи, которая длительно стимулирует пищеварение и вызывает тяжесть в желудке, пишет «Газета.Ru» .
Фото: А42.RU
Екатерина БурмакинаПоследние новости
Форум «Трава»: Воспитание поколения Альфа в Новокузнецке
Эксперты и родители обсуждают современные подходы к образованию и воспитанию детей.
Ребрендинг гипермаркета: «Леруа Мерлен» становится «Лемана ПРО»
Клиенты могут ожидать улучшений в сервисе и ассортименте товаров.
Владимир готовится к зимним праздникам
Город активно украшает улицы и планирует мероприятия на Новый год.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку