В Кузбассе проходит неделя сохранения иммуной системы
Иммунная система — система биологических структур и процессов организма, обеспечивающая его защиту от инфекций, токсинов и злокачественных клеток (благодаря иммунитету организм справляется с опухолевыми заболеваниями).
Иммунная система — система биологических структур и процессов организма, обеспечивающая его защиту от инфекций, токсинов и злокачественных клеток (благодаря иммунитету организм справляется с опухолевыми заболеваниями). Ее эффективность прямо влияет на здоровье человека.
Основной фактор, влияющий на иммунитет — питание. Белки имеют необходимые аминокислоты для образования антител и других агентов иммунитета, используются в построении иммунных клеток, углеводы — снабжают энергией. Для здоровья организма необходимо сбалансированно питаться, игнорируя "мусорную" еду (например, фастфуд) и отдавая предпочтения здоровой пище (овощи, фрукты, крупы, морепродукты).
Вредные привычки — отрицательный фактор для здоровья организма и иммунитета. Этиловый спирт блокирует производство сигнальных молекул, активирующих иммунную систему человека. Курение наносит вред нашему иммунитету из-за содержащегося в никотине нейротоксина, а так же большого количества канцерогенных химических веществ.
Приём различных препаратов без назначения врача также может быть опасен для иммунитета. Например, неконтролируемый приём антибиотиков может привести к изменению микрофлоры пищеварительной системы и ее дисбалансу, что может спровоцировать заболевания ЖКТ (среди которых гастрит, а так же опухолевые заболевания).
Длительный и часто повторяемый стресс, гиподинамия так же отрицательно воздействуют на организм, истощая его и не позволяя восстанавливаться. Физические нагрузки улучшают кровообращение, что является основой нормальной работы всего организма в целом и иммунитета, в частности. Отсутствие физической активности – напротив приводит к разбалансировке всех систем организма, включая иммунную систему.
Поддерживать иммунитет в рабочем состоянии возможно до преклонных лет, если следовать общеизвестным правилам ЗОЖ — сон 7-8 часов, отказ от вредных привычек, здоровое питание, регулярные посильные физические нагрузки (с учетом состояния здоровья и возраста).
Берегите себя и будьте здоровы!
Последние новости
Память о герое: история Александра Семеновича Шлыкова
Семья Житиной бережно хранит воспоминания о своем предке, прошедшем через всю войну.
В Кемеровском округе открылась новая амбулатория для жителей поселка Кузбасский
Современное медицинское учреждение обеспечит качественную помощь 1,5 тысячам местных жителей.
Обращение к жителям Кемеровской области
Важные сообщения для всех граждан региона
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований