Вредные привычки для почек: советы нефролога

Врач-нефролог клиники «СМ-Клиники» Танзила Сагова подчеркивает, что некоторые повседневные привычки могут иметь серьезные негативные последствия для здоровья почек. Эти привычки часто игнорируются, и именно по этой причине многие люди страдают от заболеваний мочевыводящей системы.

В первую очередь, необходимо обратить внимание на уровень потребляемой жидкости. Недостаточное количество воды может привести к образованию камней в почках. Нефрологи рекомендуют выпивать не менее 1.5–2 литров воды в день, особенно в жаркие дни или при физической активности.

Еще одной распространенной привычкой является чрезмерное употребление соли. Высокий уровень натрия в организме может повысить кровяное давление и негативно сказаться на функции почек. Специалисты советуют ограничить потребление соли до 5-6 граммов в день.

Кроме того, стоит внимательнее относиться к своему рациону. Избыточное потребление белка, особенно животного происхождения, может перегружать почки. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов поможет сохранить здоровье органов.

Также важно следить за уровнем сахара в крови. Диабет является одним из основных факторов риска для развития заболеваний почек. Регулярные проверки уровня глюкозы и соблюдение предписаний врача помогут избежать осложнений.

Не стоит забывать и о вредных привычках, таких как курение и злоупотребление алкоголем. Эти факторы могут негативно сказаться на состоянии почек и всего организма.

В заключение, Танзила Сагова рекомендует всем следить за своим образом жизни, регулярно проходить медицинские обследования и уделять внимание сигналам своего организма. Профилактика заболеваний почек — это залог их здоровья на долгие годы.