Диетолог Баскова и Малахова рассказала, как прийти в форму после новогодних застолий
Диетолог, работавшая с Николем Басковым Андреем Малаховым, доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала, как прийти в форму после обильных застолий.
Диетолог, работавшая с Николем Басковым Андреем Малаховым, доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала, как прийти в форму после обильных застолий.
— Если вы поставили цель вернуть прежние габариты после новогодних излишеств, нельзя отказываться от продуктов с полноценным белком. Голодание поможет с лишними килограммами, но здоровью только навредит. Существенно пострадает иммунитет, да и потерянные во время голода килограммы достаточно быстро возвращаются , — рассказала Королёва « Известиям ».
Диетолог обратила внимание, что выбирать надо только низкокалорийные источники белка. Чтобы добиться результата, важно отказаться от алкоголя и пересолённых продуктов.
Также она порекомендовала не прибегать к модному интервальному голоданию. Вместо этого — дробное питание с небольшими объёмами пищи с низким гликемическим индексом. Вместо изнуряющего голодания Королёва предлагает практиковать один-два разгрузочных дня.
Программа похудения, по мнению врача, не должна ограничиваться только диетой. Посещение сауны и русской бани, физические нагрузки — всё это улучшит физическую форму.
Фото: A42.RU
Юлия АстафьеваПоследние новости
Удовлетворены требования прокурора о прекращении действия водительского удостоверения
Удовлетворены требования прокурора о прекращении действия водительского удостоверения Судом рассмотрено дело по административному исковому заявлению прокурора г.
Суд взыскал задолженность за потребленную электроэнергию
Суд взыскал задолженность за потребленную электроэнергию ООО «Металлэнергофинанс» обратилось в суд с иском к ответчикам о взыскании задолженности за потребленную электроэнергию.
«Их именами названы улицы». Лев Михайлович Доватор
Именами героев Великой Отечественной войны в Междуреченске названо полтора десятка улиц.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению