История успеха: как новосибирец сбросил 45 килограммов за полтора года
Андрей Трухин делится своим опытом похудения и дает советы тем, кто хочет изменить свою жизнь.
38-летний Андрей Трухин из Новосибирска рассказал, как ему удалось похудеть на 45 килограммов за полтора года. Его максимальный вес составлял 117 килограммов.
По словам мужчины, он начал полнеть, когда перешёл на сидячую работу. Появилась одышка при ходьбе, он быстро уставал и чувствовал себя в 29 лет на «все 40».
За год Трухину удалось скинуть 15 килограмм. На этом он остановился. Однако спустя пять лет мужчина вдохновился примером композитора Максима Фадеева, который сбросил 100 килограмм, и решил продолжить борьбу с ожирением.
Он ограничил себя в мучном и сладком, перестал есть после 9 вечера. Каждый день он ходил минимум по часу.
— Я сейчас вешу 72 килограмма, и вес не скачет уже три года. У меня пропала отдышка, и я могу заниматься бегом. Осуществил свою мечту — стал блогером, — рассказал Трухин.
Он дал пять советов всем худеющим:
- Вдохновитесь чьим-либо примером похудения.
- Начинайте утро со стакана тёплой воды.
- Увеличьте физическую активность, помните, что важна регулярность.
- Ограничьте сладкое и мучное.
- Не ешьте после 9 вечера.
Последние новости
III Всероссийская ярмарка трудоустройства «Работа России. Время возможностей» пройдет в Кузбассе
Всероссийская ярмарка трудоустройства проводится в рамках нацпроекта «Кадры».
На Топкинском цементном заводе прошел первый в 2025 году «День донора»
ООО «Топкинский цемент» (дочернее общество АО «ХК «Сибцем») завершило первый квартал участием в традиционном мероприятии «День донора».
Кузбасские полицейские проведут прямую линию в рамках акции «Сообщи, где торгуют смертью!»
3 апреля 2025 года в рамках акции «Сообщи, где торгуют смертью!» сотрудники управления по контролю за оборотом наркотиков ГУ МВД России по Кемеровской области – Кузбассу проведут прямую телефонную линию.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения