История успеха: как новосибирец сбросил 45 килограммов за полтора года
Андрей Трухин делится своим опытом похудения и дает советы тем, кто хочет изменить свою жизнь.
38-летний Андрей Трухин из Новосибирска рассказал, как ему удалось похудеть на 45 килограммов за полтора года. Его максимальный вес составлял 117 килограммов.
По словам мужчины, он начал полнеть, когда перешёл на сидячую работу. Появилась одышка при ходьбе, он быстро уставал и чувствовал себя в 29 лет на «все 40».
За год Трухину удалось скинуть 15 килограмм. На этом он остановился. Однако спустя пять лет мужчина вдохновился примером композитора Максима Фадеева, который сбросил 100 килограмм, и решил продолжить борьбу с ожирением.
Он ограничил себя в мучном и сладком, перестал есть после 9 вечера. Каждый день он ходил минимум по часу.
— Я сейчас вешу 72 килограмма, и вес не скачет уже три года. У меня пропала отдышка, и я могу заниматься бегом. Осуществил свою мечту — стал блогером, — рассказал Трухин.
Он дал пять советов всем худеющим:
- Вдохновитесь чьим-либо примером похудения.
- Начинайте утро со стакана тёплой воды.
- Увеличьте физическую активность, помните, что важна регулярность.
- Ограничьте сладкое и мучное.
- Не ешьте после 9 вечера.
Последние новости
Энкодер вышел из строя: почему эта маленькая деталь решает всё
Как крошечный датчик превращает серводвигатель в точный инструмент и почему его поломка парализует сложные системы
В России решили регулировать прием в вузы на платное обучение
Скоро. Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко и сенаторы подписали законопроект о государственном регулировании платного приема в вузы, который скоро будет внесен в Госдуму.
Компенсация морального вреда и имущественный ущерб за смерть питомца
Заводским районным судом г. Новокузнецка рассмотрено гражданское дело по иску Б. о взыскании с ответчика А.
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии