История успеха: как новосибирец сбросил 45 килограммов за полтора года
Андрей Трухин делится своим опытом похудения и дает советы тем, кто хочет изменить свою жизнь.
38-летний Андрей Трухин из Новосибирска рассказал, как ему удалось похудеть на 45 килограммов за полтора года. Его максимальный вес составлял 117 килограммов.
По словам мужчины, он начал полнеть, когда перешёл на сидячую работу. Появилась одышка при ходьбе, он быстро уставал и чувствовал себя в 29 лет на «все 40».
За год Трухину удалось скинуть 15 килограмм. На этом он остановился. Однако спустя пять лет мужчина вдохновился примером композитора Максима Фадеева, который сбросил 100 килограмм, и решил продолжить борьбу с ожирением.
Он ограничил себя в мучном и сладком, перестал есть после 9 вечера. Каждый день он ходил минимум по часу.
— Я сейчас вешу 72 килограмма, и вес не скачет уже три года. У меня пропала отдышка, и я могу заниматься бегом. Осуществил свою мечту — стал блогером, — рассказал Трухин.
Он дал пять советов всем худеющим:
- Вдохновитесь чьим-либо примером похудения.
- Начинайте утро со стакана тёплой воды.
- Увеличьте физическую активность, помните, что важна регулярность.
- Ограничьте сладкое и мучное.
- Не ешьте после 9 вечера.
Последние новости
Новые инициативы по улучшению здоровья населения
Власти города предлагают новые меры для повышения качества жизни жителей.
Вебинар по налоговым вопросам в Кемеровской области
ИФНС России №15 приглашает всех желающих на вебинар.
Дошкольники учатся безопасному поведению на дорогах
В детском саду прошла интерактивная игра по изучению дорожных знаков
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией