История успеха: как новосибирец сбросил 45 килограммов за полтора года
Андрей Трухин делится своим опытом похудения и дает советы тем, кто хочет изменить свою жизнь.
38-летний Андрей Трухин из Новосибирска рассказал, как ему удалось похудеть на 45 килограммов за полтора года. Его максимальный вес составлял 117 килограммов.
По словам мужчины, он начал полнеть, когда перешёл на сидячую работу. Появилась одышка при ходьбе, он быстро уставал и чувствовал себя в 29 лет на «все 40».
За год Трухину удалось скинуть 15 килограмм. На этом он остановился. Однако спустя пять лет мужчина вдохновился примером композитора Максима Фадеева, который сбросил 100 килограмм, и решил продолжить борьбу с ожирением.
Он ограничил себя в мучном и сладком, перестал есть после 9 вечера. Каждый день он ходил минимум по часу.
— Я сейчас вешу 72 килограмма, и вес не скачет уже три года. У меня пропала отдышка, и я могу заниматься бегом. Осуществил свою мечту — стал блогером, — рассказал Трухин.
Он дал пять советов всем худеющим:
- Вдохновитесь чьим-либо примером похудения.
- Начинайте утро со стакана тёплой воды.
- Увеличьте физическую активность, помните, что важна регулярность.
- Ограничьте сладкое и мучное.
- Не ешьте после 9 вечера.
Последние новости
США ввели санкции против УК «Кузбассразрезуголь» и других компаний
США ввели санкции против российских компаний. Новые ограничения в основном затронули энергетический сектор.
Угольная компания из Кузбасса вошла в санкционный список Минфина США
В опубликованный в пятницу новый санкционный список Минфина США попали несколько российских угольных компаний: «Кузбассразрезуголь» (КРУ), его дочерняя структура «Кузбассразрезуголь Взрывпром» и «Красноярсккрайуголь».
Более 920 млн рублей направят на реализацию нового нацпроекта «Экологическое благополучие» в Кузбассе
Национальный проект «Экологическое благополучие», инициированный Президентом РФ Владимиром Путиным, рассчитан на 2025-2030 годы.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку