19 января отмечается православный праздник Крещение Господне

19 января отмечается православный праздник Крещение Господне. Многие по традиции будут окунаться в прорубь. Важно помнить, что купание в ледяной воде требует подготовки и имеет противопоказания.

Людям, живущим с ВИЧ, необходимо быть особенно осторожными и избегать всех факторов, которые могут негативно повлиять на их здоровье. Это касается и купаний в ледяной воде. Они опасны для здоровья и жизни. От такого риска медики рекомендуют воздержаться. Объясняем, почему.

Зачастую люди окунаются в прорубь всего раз в год, на праздник Крещения, без какой-либо подготовки. Реакция организма может быть непредсказуемой: от ишемической атаки до инфаркта миокарда, инсульта или даже внезапной сердечной смерти. Резкое погружение в ледяную воду является сильным стрессом для организма, поэтому обостряет все имеющие заболевания и может вызвать новые. Этот стресс может негативно повлиять на метаболизм. Сосуды сужаются для сохранения тепла, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты. Экстремально низкие температуры также ставят под удар иммунную систему, вызывая обострение скрытых и хронических заболеваний.

Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми болезнями или психическими расстройствами, рекомендуется избегать подобных купаний. Холодная вода может усугубить и проблемы с бронхолегочной системой.

Подробнее рассказала руководитель лаборатории профилактической кардиологии НМИЦ кардиологии им. Е. И. Чазова Минздрава России Нана Погосова.

— Крещенские купания предполагают купание в очень холодной воде в условиях низких температур воздуха, — сказала Нана Погосова. — И такая процедура может быть приемлема для практически здоровых людей.   В то же время для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями она может быть опасной для жизни. Прежде чем принять такое решение, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, — уточнила она.

Если ваш врач не увидел противопоказаний к крещенским купаниям, то необходимо начать подготовку заранее и проводить ее постепенно, чтобы подготовить организм и дать ему время адаптироваться к холодным температурам воздуха и холодной воде.

Но! Если эта подготовка не была проведена, нужно еще раз подумать и перенести планы по окунание в прорубь на будущий год, так у вас будет время подготовиться.

Важно помнить в день Крещенского купания:

Нужно подготовить сменную  теплую одежду, чтобы быстро переодеться после купания;

Купайтесь только в специально отведенных местах, где есть спасатели;

Не ныряйте в воду, если не уверены в глубине;

Не оставайтесь в воде слишком долго;

Погружение в холодную воду должно быть кратковременным, чтобы избежать переохлаждения;

Очень важно воздержаться от окунания прорубь, если есть признаки ОРВИ, особенно, если поднялась температура.

— Употребление алкоголя может вызвать аритмию и повышение давления, что при резком погружении в холодную воды приведёт к серьёзным сердечно-сосудистым последствиям. Тем, кто решился окунуться в купель, крайне важно помнить — никакого алкоголя ни до, ни после! — сказала она.

Берегите себя и обязательно проконсультируйтесь с врачом!