У вашего мужчины недосып?
Мужское здоровье — это не только спорт и правильное питание, но и качественный сон.
Мужское здоровье — это не только спорт и правильное питание, но и качественный сон. Недостаток сна негативно влияет на уровень тестостерона, работу сердца, иммунитет и даже мозговую активность
⏳ Что происходит, если постоянно недосыпать?
❌ Снижается уровень тестостерона — это влияет на энергию, настроение и потенцию.
❌ Повышается риск заболеваний сердца и сосудов.
❌ Ухудшается концентрация и память.
❌ Замедляется метаболизм, растёт вес.
✅ Как улучшить сон?
✔️ Ложитесь и вставайте в одно и то же время
✔️ Избегайте гаджетов за 1 час до сна
✔️ Проветривайте комнату перед сном
✔️ Уменьшите потребление кофеина
✔️ Занимайтесь физической активностью в течение дня
Берегите своё здоровье! Полноценный сон — это залог долголетия и хорошего самочувствия
Последние новости
В России решили регулировать прием в вузы на платное обучение
Скоро. Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко и сенаторы подписали законопроект о государственном регулировании платного приема в вузы, который скоро будет внесен в Госдуму.
Компенсация морального вреда и имущественный ущерб за смерть питомца
Заводским районным судом г. Новокузнецка рассмотрено гражданское дело по иску Б. о взыскании с ответчика А.
Сегодня, 4 апреля, мысковчане активно вышли на Всекузбасский субботник, посвященный 80-летию Победы в Великой Отечественной войне
Этот день собрал людей разных возрастов и профессий, объединенных общей целью — сделать родной город чище и красивее.
Анонс прямой телефонной линии с 7 по 11 апреля 2025 года
С 7 по 11 апреля кузбассовцы могут обратиться к заместителям председателя правительства Кузбасса и руководителям исполнительных органов региона по телефонам прямой линии.